Cuidar nuestros riñones
Julia Ruiz a jueves 13 de enero de 2005
Con frecuencia, tendemos a pensar que algunos órganos importantes, como los riñones solamente pueden verse afectados por enfermedades concretas e imposibles de evitar, cuando hay muchas cosas que podemos hacer para cuidar nuestros riñones.
Existen muchas causas por las que pueden aparecer enfermedades en los riñones como por ejemplo las infecciones microbianas que aparecen en el riñón y en la vejiga que están provocadas por malos hábitos de higiene, también se producen por el uso de objetos contaminados como tampones o diafragmas que pueden ser una causa de infección.
Los golpes y las caídas que en algunos trabajos o al hacer deporte parecen tan normales también pueden producir inflamaciones e incluso lesiones, y aunque nuestro cuerpo está preparado de tal modo que los riñones se encuentran bien situados si uno se encuentra en una situación propensa a sufrir golpe o sobreesfuerzo debe protegerlos.
La ingestión de líquidos y la micción son dos procesos que deben cuidarse especialmente para un buen funcionamiento de los riñones. En muchos casos es la alteración de la orina la que nos da la alarma de que algo no va bien en nuestro organismo.
El agua que tomamos se expulsa a través de los poros de la piel y de la orina.
Cuando se micciona de forma regular y abundante se expulsan las toxinas y minerales que el cuerpo no necesita y se evita la sedimentación de los cristales de ciertos minerales que de no ser expulsados forman piedras en el riñón y en la vesícula. Se debe beber más de dos litros de agua al día y sobre todo, hacerlo cuando se ha realizado algún ejercicio físico importante, cuando hace muchas calor, o en algunos casos especiales como cuando hay un exceso de sudoración o se tiene diarrea.
La mala alimentación es causante de muchas enfermedades que con posterioridad pueden afectar a los riñones. Es común decir que la salud está unida a la alimentación pero es que es muy cierto. Al equilibrar todo lo que ingerimos estaremos evitando que nuestros riñones se encuentren con suficiente capacidad para eliminar las toxinas y minerales que no son necesarios para el organismo.
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