Beber agua en exceso durante el deporte: hiponatremia
Julia Ruiz a miércoles 27 de julio de 2005
Expertos en medicina para el deporte han publicado un informe con el que pretenden llegar a los deportistas par que tomen conciencia del riesgo de hiponatremia. Este informe se ha publicado en la edición de julio y agosto de Clinical Journal of Sport Medicine.
La hiponatremia se produce cuando durante el ejercicio físico se bebe mucho tanto agua como otros líquidos, los niveles de sodio bajan considerablemente. Sucede durante un ejercicio prolongado.
El informe contiene las recomendaciones de los principales profesionales medicina deportiva que asistieron a la Primera Conferencia Internacional de Desarrollo de Consenso sobre la Hiponatremia Asociada al Deporte.
En el documento publicado se describen las causas por las que aparece, como evitar la hiponatremia, reconocerla y tratamiento que requiere.
El informe recomienda para evitar que se produzca se sebe beber menos cantidad de líquidos de las que el cuerpo pierde en el sudor y la orina. Al parecer, las tabletas de sal y las bebidas deportivas no compensan los niveles por lo que no reducen el riesgo cuando la persona bebe en exceso.
En los maratones y otras competiciones deportivas de resistencia se ha recomendado situar los puestos de agua a distancia para que los participantes no se animen a consumir en exceso.
Por último, los expertos indican que las personas con menos peso corporal, los atletas principiantes y los corredores de paso lento tienen mayor riesgo de padecer hiponatremia.
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